सख्त बार मसल-अप (धीमी बार मसल-अप, Strict bar muscle-up, Slow bar muscle-up)
स्किल ट्री
तकनीक
- बार से False grip के साथ लटकें।
- अपनी छाती को बार के ऊपर खींचने के लिए धीमी और सख्त ताकत का इस्तेमाल करें।
- सहजता से ट्रांज़िशन करें और Support पोज़िशन में धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- किसी भी पैर की किक या किपिंग मोमेंटम का उपयोग न करें।