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व्यायाम
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तख़्ती पंक्ति
(Plank row)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
निचला ट्रेपेजियस
पेक्टोरालिस माइनर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
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हाफ टर्किश गेट अप
