ढलान गहरी पाइकर पुशअप (ऊँचाई पर गहरी पाइकर पुशअप, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को किसी ऊँची सतह पर रखें और अपने हाथों को Parallettes पर रखें, अपनी कमर को Pike position में मोड़ते हुए।
- अपनी बाहों को मोड़ें और नीचे जाते समय आगे की ओर झुकें, ताकि कोहनियाँ कलाइयों के ऊपर रहें और अग्रबाहु सीधी रहें।
- वापस ऊपर धकेलें जब तक आपकी बाहें सीधी न हो जाएँ और आपके कंधे कलाइयों के ऊपर न आ जाएँ।