डीप पाइक पुशअप (Deep pike pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने शरीर को पिरामिड के आकार में शुरू करें ( Downward dog के समान), अपने हाथों को Parallettes पर रखते हुए।
- अपनी बाहों को मोड़ें और नीचे जाते समय आगे की ओर झुकें, ताकि कोहनियाँ कलाइयों के ऊपर रहें और अग्रबाहु लंबवत रहें।
- वापस ऊपर धकेलें जब तक आपकी बाहें सीधी न हो जाएँ और आपके कंधे कलाइयों के ऊपर न आ जाएँ।