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व्यायाम
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डीप पाइक पुशअप
(Deep pike pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
ढलान गहरी पाइकर पुशअप
डीक्लाइन पाइक पुशअप
पाइक पुशअप विथ लेग्स लिफ्ट
दीवार नेस्ती पुशअप
पाइक मुड़े-बाँह हैंडस्टैंड
उपकरण
पैरालेट्स
