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व्यायाम
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दीवार नेस्ती पुशअप
(हैंडस्टैंड पुशअप, Wall headstand pushup, Handstand pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
ढलान गहरी पाइकर पुशअप
हैंडस्टैंड शोल्डर श्रग्स
दीवार हैंडस्टैंड कंधे खटखटाना
क्रो पोज़ टू हैंडस्टैंड
डीप पाइक पुशअप
उपकरण
फ्री वॉल