क्रो पोज़ टू हैंडस्टैंड (Crow pose to handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Crow pose स्थिति में शुरू करें।
- अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं, ताकि आपके घुटने आपकी बाहों से हट जाएं।
- ऊपर उठना जारी रखें, अपने पैरों को सीधा करें और अपनी बाहों को एक ही समय में सीधा करें।
- एक Handstand स्थिति में समाप्त करें।
- नियंत्रण के साथ गति को वापस शुरुआती स्थिति में उलटें।