Calistree
›
व्यायाम
› डंबल सीटेड ओवरहेड प्रेस
डंबल सीटेड ओवरहेड प्रेस
(Dumbbell seated overhead press)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सुप्रास्पिनेटस
समान व्यायाम
सीटेड बेंट-ओवर डंबल रियर डेल्ट फ्लाय
डम्बल बेंच प्रेस
बारबेल बेंच प्रेस
केटलबेल बेंच प्रेस
आर्नोल्ड प्रेस
उपकरण
बेंच