Calistree
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व्यायाम
› आर्नोल्ड प्रेस
आर्नोल्ड प्रेस
(Arnold press)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सुप्रास्पिनेटस
समान व्यायाम
बारबेल ओवरहेड प्रेस
डंबल सीटेड ओवरहेड प्रेस
सिट और प्रेस
केटलबेल बॉटम्स अप प्रेस
आड़ा डेल्ट उठाना
