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टक अग्र भुजा विक्टोरियन
(Tuck forearms victorian)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
लेटिसिमस डोर्सी
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
निचला ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
एल्बोज़ टर्न्ड-आउट सुपाइन प्लैंक
उलटी तख्ती झुकाव
स्क्वायर फोरआर्म सुपाइन प्लैंक
टेबल टॉप
कैंडल पोज़
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
