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व्यायाम
› टक अग्र भुजा विक्टोरियन
टक अग्र भुजा विक्टोरियन
(Tuck forearms victorian)
strength
प्रगति
पाइक फोरआर्म्स विक्टोरियन
प्रतिगमन
एल्बोज़ सुपाइन प्लैंक
एल्बो प्रेस