Calistree
›
व्यायाम
› कलाई पुशअप
कलाई पुशअप
(Wrist pushup)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस
एक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस लोंगस
एक्स्टेंसर कार्पी अल्नारिस
एक्सटेंसर डिज़िटोरम
एक्सटेंसर पोलिसिस लॉन्गस
एक्सटेंसर इंडिसिस
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
समान व्यायाम
गहन कलाई वार्मअप
उलटा कलाई निचोड़
सूर्य नमस्कार ए
भाला पुशअप
पाम्स अप फिंगर्स साइड-टू-साइड
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
