एक्सटेंसर इंडिसिस

शीर्ष व्यायाम

1. वेटेड रिस्ट एक्सटेंशन
2. घुटनों के बल कलाई स्ट्रेच
3. नकल पुशअप
4. घुटने कलाई पुशअप
5. कलाई पुशअप

संधि गतियाँ

• कलाई का विस्तार