एक-बाँह टोज-टू-बार (एक-बाँह हैंगिंग पैर उठाना टोज-टू-हैंड्स, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)
स्किल ट्री
तकनीक
- केवल एक हाथ से बार से लटकें।
- अपने Abs को सक्रिय करें और अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएँ।
- तब तक जारी रखें जब तक आपके पैर आपके हाथ के पास बार को छू न लें।
फॉर्म टिप्स
- अपने धड़ को अपने Core से स्थिर करें ताकि वह घूमने न पाए।