इन्कलाइन रिंग्स रोलआउट (इन्कलाइन एब रोलआउट, इन्कलाइन एब व्हील, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स को छाती की ऊंचाई के आसपास कहीं सेट करें (नीचे = कठिन)।
- रिंग्स को अपने सामने पकड़ें, धीरे-धीरे आगे खिसकें जब तक आपका शरीर सीधा न हो जाए, लेकिन फिर भी थोड़ी Hollow body स्थिति में हो।
- खुद को वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर खींचें।
फॉर्म टिप्स
- Abs को हर समय सक्रिय रखें, पोस्टीरियर Pelvic tilt के साथ।
- हाथों और पैरों को सीधा रखें।