विस्तृत एबी व्हील रोलआउट (Straddle ab wheel rollout)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े होकर Straddle position में शुरू करें, फर्श पर एक Ab wheel के साथ।
- धीरे-धीरे व्हील को आगे की ओर रोल करें जब तक आपका शरीर ज़मीन के समानांतर न हो जाए।
- खुद को वापस शुरुआती स्थिति में खींचें।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को कस कर रखें और अपनी पीठ को मोड़ने से बचें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी भुजाएँ और पैर सीधे रहें।