Calistree
›
تمرينان
› تدريب التزلج
تدريب التزلج
(آلة التزلج, Ski erg, Ski machine)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس القصي)
العضلة الحرقفية
مستقيم الفخذ
العضلة القطنية الكبرى
تمارين مشابهة
آلة التسلق
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
دراجة العاصفة
الجري على جهاز المشي
التجديف
المعدات
جهاز التزلج