القفز عبر اليدين ذهابًا وإيابًا على المكعبات (Blocks jump through and back)
شجرة المهارات
التقنية
- من وضعية Downward dog ، ضع يديك على المكعبات. شهيق، اثنِ الركبتين، ادفع بذراعيك واقفز بالساقين بين الذراعين.
- مدّ الساقين، زفير.
- شهيق، اثنِ الركبتين وضع القدمين متقاطعتين أمامك.
- ادفع بيديك، مِل للأمام. زفير، ادفع الساقين للخلف، مع الهبوط في وضعية تشاتورانغا.
- شهيق، اتخذ وضعية Upward dog ثم زفير، Downward dog .