الصعود بالضغط إلى الوقوف على اليدين بذراعين مثنيتين (الصعود بالضغط إلى الوقوف على اليدين بظهر مجوف, Bent-arm press-to-handstand, Hollowback press handstand)

شجرة المهارات

عضلتان

تمارين مشابهة

المعدات