Широкие отжимания на кольцах

Широкие отжимания на кольцах (Болгарские отжимания на кольцах, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Rings support .
  2. Согните руки и опуститесь, широко разводя локти в стороны.
  3. Выжмитесь обратно в исходное положение.

Советы по технике

  1. В верхней точке выпрямите руки и опустите плечи вниз ( Shoulder depression ).

Риски

  1. Это упражнение ставит плечи в менее устойчивое положение. Усложняйте постепенно и не перегружайтесь, чтобы избежать травм.

Похожие упражнения

Оборудование