Выход силой на кольцах без глубокого хвата

Выход силой на кольцах без глубокого хвата (No false grip rings muscle-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в висе на кольцах обычным хватом.
  2. Выполните Pullup и в верхней точке смените хват на False grip .
  3. Перейдите над кольцами в упор и завершите упражнение Rings muscle-up .
  4. Под контролем вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование