Согните ноги так, чтобы руки выпрямились, а ягодицы оказались чуть выше пола. Используйте False grip .
Подтянитесь и перейдите над кольцами, слегка помогая себе ногами, стоящими на полу.
После перехода стопы оторвутся от пола. Выжмите себя в положение Rings support и задержитесь в верхней точке.
Затем медленно выполните движение в обратном порядке, при необходимости слегка помогая себе ногами при переходе под кольца, и вернитесь в исходное положение.
