Сгибания «пеликан» (Pelican curl)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните как в упражнении Incline rings pushup : опуститесь ниже колец и продолжайте подконтрольно опускаться, медленно выпрямляя руки до конца.
- Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться вверх.