Выполните Rings pushup , но при опускании дайте кольцам разойтись в стороны.
Выжмитесь обратно в исходное положение.
Советы по технике
Держите Abs напряжённым и сохраняйте Pelvic tilt назад.
В верхней точке разводите лопатки ( Shoulder protraction ) и всё время держите плечи опущенными к тазу ( Shoulder depression ).
Риски
Положение с разведёнными локтями может чрезмерно нагружать плечо. Выполняйте упражнение осторожно, чтобы избежать травм. Держите плечи опущенными к тазу ( Shoulder depression ), чтобы снизить риск.
