Уголок на мини-брусьях

Уголок на мини-брусьях (Parallettes L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол, Parallettes по бокам, ноги вытянуты прямо перед собой
  2. Поставьте руки на мини-брусья и выжмите себя вверх на прямых руках.
  3. Напрягите Abs и поднимите прямые ноги.
  4. Удерживайте ноги параллельно полу, опуская плечи подальше от ушей.

Советы по технике

  1. Держите ноги полностью прямыми, а носки вытянутыми.
  2. Активно опускайте плечи ( Shoulder depression ).

Похожие упражнения

Оборудование