Уголок на одной ноге на мини-брусьях

Уголок на одной ноге на мини-брусьях (Parallettes one-leg L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте руки на Parallettes и выжмите себя в упор.
  2. Вытяните одну ногу прямо вперёд, параллельно полу.
  3. Другую ногу держите подтянутой к груди и удерживайте положение.

Советы по технике

  1. Держите руки полностью прямыми и активно опускайте плечи ( Shoulder depression ).

Похожие упражнения

Оборудование