Уголок ноги врозь на мини-брусьях (Parallettes straddle L-sit)

Мышцы

• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Широчайшая мышца спины
• Малая грудная мышца
• Подвздошная мышца
• Прямая мышца бедра
• Большая поясничная мышца
• Прямая мышца живота
• Наружная косая мышца живота
• Внутренняя косая мышца живота

Техника выполнения

1. Поставьте руки на Parallettes между ногами.
2. Поднимите прямые ноги в широкое Straddle position .
3. Удерживайте ноги горизонтально, параллельно полу, заданное время.

Советы по технике

1. Держите ноги полностью прямыми и разведите их как можно шире.

Похожие упражнения

• Уголок на мини-брусьях
• Прыжки ногами между рук
• Уголок
• Подъём таза в складку со слайдерами
• Подъём таза в складку

Оборудование

• Мини-брусья