Тяга резинки за голову

Тяга резинки за голову (Тяга резинки над головой, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмите резинку широким хватом над головой, руки прямые, натяжение резинки минимальное.
  2. Разведите руки шире и потяните резинку вниз за голову.
  3. Продолжайте, пока резинка не опустится до уровня шеи, затем вернитесь в исходное положение.

Советы по технике

  1. Не давайте голове наклоняться вперёд; держите шею в нейтральном положении.

Похожие упражнения

Оборудование