Приведение плеча с резинкой (Banded shoulder adduction)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Закрепите резинку над головой и встаньте к точке крепления боком.
- Возьмитесь за резинку рукой, ближайшей к точке крепления, вытянув руку в сторону.
- Опустите руку вниз, пока кисть не окажется у бедра.
Советы по технике
- Держите руку прямой и сохраняйте полное Shoulder depression .