Тяга гумки за голову (Тяга гумки над головою, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за гумку широким хватом над головою, руки прямі, натяг гумки мінімальний.
- Розведіть руки ширше й потягніть гумку вниз за голову.
- Продовжуйте, доки гумка не опуститься до рівня шиї, потім поверніться у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Не дозволяйте голові нахилятися вперед; тримайте шию в нейтральному положенні.