Приведення плеча з гумкою (Banded shoulder adduction)
Дерево навичок
Техніка
- Закріпіть гумку над головою й станьте боком до точки кріплення.
- Візьміться за гумку рукою, ближчою до точки кріплення, витягнувши руку вбік.
- Опустіть руку, доки кисть не опиниться біля стегна.
Поради щодо техніки
- Тримайте руку прямою й утримуйте повне Shoulder depression .