Стрілка на перекладині (Bar archer pullup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині широким хватом.
  2. Підтягніться на одній руці, тримаючи іншу руку прямою протягом усього часу. Прагніть підняти підборіддя над перекладиною у верхній точці.
  3. Повільно поверніться у вихідне положення.
  4. Повторіть на іншу сторону.

Подібні вправи

Обладнання