Друкарська машинка на перекладині (Bar typewriter)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині широким хватом.
  2. Підтягніться так, щоб голова опинилася над перекладиною.
  3. Ковзайте вбік до однієї руки, наближаючи до неї плече, і повністю випряміть іншу руку.
  4. Потім ковзайте до іншої руки і продовжуйте чергувати.

Подібні вправи

Обладнання