Стрибок крізь руки назад на блоках (Стрибок назад на блоках, Blocks jump through backward, Blocks jump back)
Дерево навичок
Техніка
- З положення сидячи, ноги перед собою, поставте блоки з обох боків від таза.
- Поставте долоні на блоки.
- Схрестіть ноги в гомілках.
- Підніміться.
- Перенесіть вагу вперед і зігніть лікті, викидаючи ноги назад.
- Розчепіть стопи й приземліться в положення Bottom pushup hold .
- Перейдіть у позу собаки мордою вгору, а потім у позу собаки мордою вниз.
Поради щодо техніки
- Тримайте ноги якомога ближче до грудей.
- Поставте зап'ястки просто під плечима, щоб руки були якомога довшими.
- Використовуйте інерцію нахилу вперед, щоб викинути ноги назад.