Нахиліться вперед і поставте руки на підлогу перед собою.
Відштовхніться руками, щоб відірвати стопи від підлоги, підтягніть стегна до грудей і перенесіть стопи вперед, приземлившись поруч із руками (або перед ними).
Повторюйте рух, просуваючись уперед.
Поради щодо техніки
Спочатку у вас, можливо, вийдуть лише маленькі підскоки, і стопи майже не відриватимуться від підлоги. З часом намагайтеся довше залишатися в повітрі, сильніше відштовхуючись руками й підтягуючи ноги.
