Ряд лука (Archer row)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на кільцях, тримаючи стопи на землі, а тіло горизонтально, ледь відірване від землі
  2. Тягніть одне кільце до пахви, одночасно повністю випрямляючи іншу руку вбік
  3. Контрольовано поверніться у вихідне положення та повторіть на іншу сторону

Поради щодо форми

  1. Уникайте повороту корпусу у бік тяги.

Подібні вправи

Обладнання