Рядок з нахилу однією рукою (Incline one-arm row)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Розташуйте своє тіло під кутом; чим вертикальніше, тим легше буде.
  2. Тягніть однією рукою, відводячи лікоть назад і прагнучи підвести руку, що тягне, до тулуба.
  3. Опускайтеся контрольовано.

Поради щодо форми

  1. Уникайте скручування тіла: прагніть тримати його "квадратним", спрямованим вперед.

Подібні вправи

Обладнання