Підостистий м'яз

Топ вправи

  1. Зовнішнє плечове обертання з резинками
  2. Руки-страшило
  3. LYTW
  4. Зовнішня ротація плеча у положенні на боці
  5. Зовнішня ротація плеча з резинкою

Рухи суглобів