Похил строкатої однорукої тяги (Incline straddle one-arm row)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Розташуйте тіло під кутом; чим вертикальніше, тим легше буде.
  2. Розведіть ноги широко.
  3. Тягніть однією рукою, відводячи лікоть назад і прагнучи дотягнути робочу руку до тулуба.
  4. Опускайтеся контрольовано.

Поради щодо форми

  1. Уникайте скручування тіла: прагніть тримати його "квадратним", спрямованим вперед.

Подібні вправи

Обладнання