Розгинання руки на трицепс у нахилі (Triceps kickback)
Дерево навичок
Техніка
- Нахиліться вперед над лавою і обіпріться на неї однією рукою та ногою
- Візьміть гантель у протилежну руку, зігнувши лікоть так, щоб плече було паралельно підлозі
- Розгинайте руку назад до повного випрямлення.
- Зігніть руку в лікті й опустіть гантель, не опускаючи плече, щоб завершити повторення
Поради щодо техніки
- Тримайте плече паралельно підлозі.