Підйом корпусу з жимом (Sit and press)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: лежачи на спині на підлозі, ноги злегка зігнуті, вага перед грудьми.
- Сядьте, злегка зміщуючи вагу вперед, щоб легше було підняти груди.
- Вижміть вагу над головою, потім опустіть її назад до рівня грудей.
- Плавно перекотіться назад у вихідне положення.