Прыжок сквозь руки назад на блоках (Прыжок назад на блоках, Blocks jump through backward, Blocks jump back)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Из положения сидя, ноги перед собой, поставьте блоки по обе стороны от таза.
- Поставьте ладони на блоки.
- Скрестите ноги в голенях.
- Поднимитесь.
- Перенесите вес вперёд и согните локти, выбрасывая ноги назад.
- Расцепите стопы и приземлитесь в положение Bottom pushup hold .
- Перейдите в позу собаки мордой вверх, а затем в позу собаки мордой вниз.
Советы по технике
- Держите ноги как можно ближе к груди.
- Поставьте запястья прямо под плечами, чтобы руки были как можно длиннее.
- Используйте инерцию наклона вперёд, чтобы выбросить ноги назад.