Наклонитесь вперёд и поставьте руки на пол перед собой.
Оттолкнитесь руками, чтобы оторвать стопы от пола, подтяните бёдра к груди и перенесите стопы вперёд, приземлившись рядом с руками (или перед ними).
Повторяйте движение, продвигаясь вперёд.
Советы по технике
Поначалу у вас, возможно, получатся лишь маленькие подскоки, и стопы почти не будут отрываться от пола. Со временем старайтесь дольше оставаться в воздухе, сильнее отталкиваясь руками и подтягивая ноги.
