Прыжок сквозь руки вперёд и назад на блоках (Blocks jump through and back)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Из позы Downward dog поставьте руки на блоки. На вдохе согните колени, оттолкнитесь руками и пробросьте ноги между руками.
- На выдохе выпрямите ноги.
- На вдохе согните колени и скрестите стопы перед собой.
- Оттолкнитесь руками, наклонитесь вперёд. На выдохе отбросьте ноги назад, приземляясь в чатурангу.
- На вдохе Upward dog , затем на выдохе Downward dog .