Подтягивания до рёбер (Взрывные подтягивания, Ribs-to-bar pullup, Explosive pullup)

Мышцы

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboid major
• Middle trapezius

Техника выполнения

1. Подтянитесь вверх взрывным движением так, чтобы коснуться перекладины той частью ребер, которая находится под грудными мышцами.

Похожие упражнения

• Замена захвата в подтягиваниях
• Подтягивание с хлопком без киппинга
• Свободные подтягивания с захватом в другой хват
• Кип-хлопковое подтягивание
• Подтягивание до бедер

Оборудование

• Турник