Отжимания от стены с раскачкой (Отжимания Майка Тайсона, Wall rocking pushup, Mike Tyson pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в положении Plank , упираясь стопами в стену.
- Согните колени и оттолкнитесь руками, чтобы сесть ягодицами на пятки.
- Затем оттолкнитесь стопами и выпрямите ноги, чтобы перенести тело вперёд, и согните руки (как в упражнении Pushup ).
- Продолжайте раскачиваться вперёд-назад между этими двумя положениями.