Отжимания на кончиках пальцев от стены

Отжимания на кончиках пальцев от стены (Wall fingertip pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Наклонитесь к стене на прямых руках, касаясь её только кончиками пальцев.
  2. Согните руки, пока лицо почти не коснётся стены, затем выжмитесь обратно.
  3. Опора на кончики пальцев немного увеличивает амплитуду, и отжимание становится глубже. Кроме того, это укрепляет пальцы.

Советы по технике

  1. Держите локти близко к телу (так лучше для плеч); не разводите их в стороны.

Похожие упражнения

Оборудование