Выполните Handstand на возвышении, например на снаряде Parallettes . Возвышение нужно, чтобы голова опускалась ниже уровня рук: только тогда это Handstand pushup , а не Headstand pushup .
Начните сгибать руки в плечах и локтях, опуская тело.
По мере опускания верх корпуса естественным образом уходит вперёд относительно рук, а ноги назад.
В нижней точке всё тело слегка наклонено вперёд.
Выжмите себя обратно в положение Handstand , где всё тело выстроено вертикально.
Советы по технике
Не прогибайте спину: от стоп до плеч всегда должна быть прямая линия.
Не разводите локти в стороны: они должны оставаться довольно близко к средней линии.
