Обертка по шкірі підкрутка (Підтяжка 360 підкрутка, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині або кільцях і підтягніть коліна до грудей.
  2. Обертайте тіло назад між руками, доки ваші стопи не будуть спрямовані до землі.
  3. Контрольовано виконайте рух у зворотному порядку, щоб повернутися у вихідне положення вису в групуванні.

Поради щодо форми

  1. Рухайтеся повільно під час переходу, щоб захистити ваші плечі.

Подібні вправи

Обладнання