Неповні бурпі

Неповні бурпі (Half burpee)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З положення стоячи присядьте і поставте руки на підлогу.
  2. Відстрибніть ногами назад у положення Plank на прямих руках.
  3. Стрибком поверніть стопи до рук і повністю випряміться.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте Core напруженими, а таз стабільним у планці.
  2. Не прогинайте спину, коли відстрибуєте ногами назад.

Схожі вправи

Обладнання