Бурпі без стрибка (Бурпі без стрибка і віджимання, Спрол, Burpee without jump, No jump no pushup burpee, Sprawl)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте і поставте руки на підлогу.
- Кроками відведіть ноги назад у положення Plank .
- Кроками поверніть стопи до рук і встаньте без фінального стрибка вгору.
Поради щодо техніки
- Тримайте пряму лінію під час планки.
- Не дозволяйте тазу провисати до підлоги.